jakie s

[...] mineły juz 3 miesiące od czasu pierwszego planu treningowego mojego kumpla i niektórzy doradzają żeby zmienił plan.... do tej pory ćwiczył: klatka tric plecy bic barki p. ramie nogi plan postaram się sam ułożyć prosze tylko o rozkład w jakie dni co ma ćwiczyć..... myslalem troszke nad superseriami na bica i tricA....czekam na propozycje

witam was:) prosze was o pomysł w ułożeniu treningu. Trennuje juz troszke z przerwami ale nie wiem tak dokładnie jak długo. Interesuje mnie teraz trenning 2 razy w tygodniu. Tylko nie wiem jak to podzielić góra-dól, jakie partie na danym trenningu. Teraz jechałem na fbw, mój cel to czysta masa Zmieniony przez - A_gomez w dniu 2010-02-05 19:24:43

Ostatnio coś mnie wzieło na kupno gain bolic 6000 i jakie jest wasze zdanie na temat tego produktu polecacie ? moze cos innego ? jeste zielony moze ktos to juz jadł a jest to w tabsach czy tylko w proszku ? moze jakies tanie dobre białko ?

Witam jestem pod koniec cyklu metka i cido i teraz pytanie, chciałem zacząć suplementacje bo do tej pory tylko dieta. Posiadam aktualnie: Mutant Mass pake6,8kg Creatyne MegaCPS OLIMP 400cAPS DEXTROZA OLIMP BCAA MEGA CAPS OLIMP 270CAPS Białko Ostrowia WPC80 Jak to rozłożyć w czasie i jakie ilości brać?

Witam pytanie jakie warzywa maja najwiecej potasu mam niski potas a tabletki zaduszaly mnie bo jestem alergikiem co mam robic prosze o pomoc moze ktos wie jak sobie poradzic a jest ze mna zle moze akurat warzywa cos pomoga

Siema ;) Jestem totalnie zielona osobą, dziś zacząłem czytać forum, układać dietę ( zainteresowała mnie low carb ) ważę ok 85kg, mierzę 186cm, skończyłem 18. :D chciałem się dowiedzieć co zmienić (jakie produkty dodać/wywalić) w diecie redukcyjnej?? /SFD/2016/8/11/b9676d084dd04c7486f5f3d5143b2414.jpg

Mam pytanie jak najlepiej trenowac te partie, poki co rozpisalem sobie ze bede robil klatke + triceps, w kolejny dzien plecy + biceps. Czy takie polaczenie jest dobre czy nie. A moze biceps + triceps?? Jakie polaczenie jest najlepsze na szybki przyrost??

witam mam prosbe o rozpisaniu dawkowania crea shot w raz z mono jakie bedzie najlepsze dawkowanie ?

Chce zapytać doświadczonych, zorientowanych, jakiego rzędu koszty wiążą się konkretnie z prowadzeniem takiego klubu. Nie są to kosmiczne sumy, aczkolwiek jakiś kapitał startowy trzeba mieć. Jakie papiery w sprawach formalnych są wymagane, ogólnie jak wyglądają procedury przejęcia i opłacania klubów. Jednym słowem: Wszystko!

Panowie prosze was o pomoc bo sam nie dam rady. Nie mam pojecia gdzie we wrocławiu sa jakieś sekcje karate i jeszcze jakie sa. Interesują mnie przede wszystkim: Kickboxing Brazilian Ju Jitsu Krav Maga Capoeira Combat Muay Thai Kalaki kileer

siema mam pytanko do wszystkich ktorzy mieli juz pare cykli do jakich ilosci dochodziliscie na dece i ile najdluzej trwal okres brania deci (do ilu tyg) z czym laczyliscie co na odblokowanie np przy ilosci 3000mg na cykl i jakie kto mial efekty ??? bede wdzieczny za odpowiedzi ...

Jakbyście mieli sklasyfikować 3 najlepsze suplementy jakie są na rynku co by to było?

witam mam pytanko, zauwazylem ze w mojej diecie po zsumowaniu wszystkiego robie ok 110% normy na bialka i wegle a na tluszcze tylko 60% normy, czy powinienem jeszcze raz zweryfikowac diete, czy nie jest to az tak duzo powod do zmartwien? Jakie moga byc konsekwencej niedoboru tluszczy? Bo to ze bialka i wegli jest za duzo to chyba nie przeszkadza [...]

Witam wszystkic :) To są moje cwiczenia, i rozkład serii na grzbiet: -podciaganie 3x max -wioslowanie sztanga 12-10-8 -podciaganie konca sztangi w opadzie 10-8-6 Nie moge robić Mc, ani dzień dobry... Jakie byście poradzili cwiczenie na grzbiet, zeby dobrze się zgrały, i było by minimum 12seri. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na rozbudowe miesni brzucha. Około rok robie rozne ABS,ABS 2 itp... Interesuje mnie nie rzeżba a rozbudowanie miesni brzucha Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2009-09-02 15:00:21

Witam Mam problem z grubymi nogami i chciałbym zacząć robić codziennie przysiady :). Czytałem trochę na ten temat w internecie i na niektórych stronach piszą że wykonywać codziennie np. po 100 a na innych stronach że wykonywać seriami. Moim zdaniem wykonanie od razu 100 to błąd. Jakie są wasze opinie? Czy to w ogóle dobre ćwiczenia na [...]

Witam, mam do dyspozycji: 2x gryf(hantle) waga: 2kg jeden obciążenie: 4x 2kg 8x 1kg Chciałbym abyście mi doradzili jakie wykonywać ćwiczenia żeby wyrobić całe ramiona, klatkę piersiową i brzuch. Ćwiczenia najlepiej gdyby były oparte na hantlach, brzuszkach, pompkach itp.

Witam, mam takie pytanie. Od jakiegoś ćwicze wg treningu siłowego hit fitness i chciałbym zacząć brac odzywki dla lepszych efektów tylko nie interesuja mnie na mase bo ja bardziej chce spalic mase i wyrzezbic ciało. Jakiego rodzaju i jakie polecacie odzywki i w jaki sposob one działają? Prosze o odpowiedz i z góry dziękuje :)

Witam, mam pytanie do kogoś kto zna się na rzeźbieniu ciała. Bardzo chciałbym wyrzeźbić klatkę piersiową ponieważ wygląda to naprawdę fajnie. Nie mam żadnej koncepcji w jaki sposób i jakie ćwiczenia wykonywać ;]. Liczę na waszą pomoc panowie :P Zmieniony przez - marell w dniu 2013-02-26 18:18:10

[...] nierówność kończyn dolnych (1-2cm). Przez tą nierówność staw biodrowy dłuższej nogi jest mocno obciążony, nie raz mi dokucza, ale po ostatnim treningu w piłkę ręczną nie dałem rady nawet ustać:( I teraz takie pytanie czym go "nasmarować"? jakie preparaty polecacie na odbudowę mazi w tym przypadku i czy to coś da? Moja waga 95kg wzrost 194cm